Главный герой — Маеа, уже немолодой человек из Самоа. Он когда-то зарабатывал на жизнь кулачными боями, но теперь использует свои могучие руки не только для печения хлеба, но и для оказания помощи женщинам в родах. Маеа стремится сохранить свою простую и мирную жизнь в том же доме, где он поселился много лет назад после эмиграции с островов Самоа, упрямо отбиваясь от попыток властей модернизировать его традиционный образ жизни. Его спокойствие и миротворчество рушатся, когда он обнаруживает свою избитую беременную дочь на пороге своего дома.

Моана слышит зов океана и решает последовать за ним. Впервые в своей жизни девушка покидает рифы родного острова Мотунуи, и в путь она отправляется вместе с прославленным полубогом Мауи. Это незабываемое путешествие сулит им встречу с великими испытаниями, ведь именно оно должно вернуть процветание её народу.